暖冬护孕｜左手学情绪管理，右手做治愈灯笼，孕妈专属暖心课来啦！

发布日期：2026-02-08 12:59    点击次数：186

你有没有发现，怀孕后的情绪总是像天气一样变幻莫测？有时候开心得像春天的阳光，有时候又难过得像冬天的寒风。这其实是因为孕期身体和心理都在经历巨大的变化，而这些变化会让很多孕妈感到焦虑、不安，甚至对未来充满迷茫。

孕妈们需要的不只是营养和休息，更是一份来自内心的温暖与支持。现在，妇幼孕妇学校特别推出「孕心守护+手工疗愈」双主题活动，帮助你在孕期找到属于自己的平静与力量。

孕心守护：科学应对孕期情绪波动

孕期的心理健康就像一颗小树苗，需要细心呵护才能茁壮成长。研究表明，大约有30%的孕妈在孕期会经历不同程度的焦虑或抑郁情绪。这是因为激素水平的变化会影响大脑中调节情绪的区域，从而让人更容易感到紧张、烦躁或无助。

这次课程将由资深孕产心理讲师亲自讲解，用通俗易懂的语言拆解孕期心理变化的密码。你会学到如何科学缓解焦虑、失眠和情绪低落，还会了解到产后抑郁的早期信号，以及如何提前预防和自我疏导。没有枯燥的理论，只有实用的方法和温暖的陪伴。

点亮心灯：手工疗愈，让情绪慢慢沉淀

手工艺是一种最温柔的情绪疗愈方式。在本次活动中，孕妈们可以亲手制作一盏情绪小灯笼，用柔软的布料、安全的灯串和祈福卡片，表达对宝宝的期待，或是对自己的一句鼓励。

展开剩余56%

当你的手指专注于创作时，内心的压力也会随之消散，只剩下满心的平静与喜悦。这不仅是一个孕期的专属纪念，更是一盏照亮你内心的力量之灯。

活动详情

时间：2026年1月29日（周四）09:30 地点：儿童保健楼11号楼4楼孕妇学校 参与对象：全体准妈妈（可携带1名准爸爸陪同）

温馨提示

近期天气寒冷，路面易结冰，往返途中请准妈妈务必放慢脚步，注意出行安全，做好保暖措施。完成手工可直接带走专属情绪小灯笼，参加活动就送新年限定红包礼袋！红红火火迎新春，把好运和福气一起带回家！

孕路漫漫，我们相伴。孕妇学校始终坚信，关爱孕妈，不仅要守护身体的健康，更要呵护心灵的成长。这场“心理疏导+手工疗愈”的双重盛宴，只为让你在孕程中多一份从容，少一份焦虑，学会悦纳自己，拥抱美好。

孕心守护，从这里开始

如果你正在经历孕期的情绪困扰，不要独自承受。徐州市妇幼保健院开设了“心理门诊”，专门帮助孕妈们缓解不良情绪带来的压力。周一、周三及周五都设有心理门诊，诊疗环境也全新升级至妇女儿童保健部哦！

出诊时间：周一到周五全天；门诊地点：妇女儿童保健部三楼306室。

孕妈们，你们不是一个人在战斗。在这里，我们愿意陪你走过每一个情绪起伏的时刻，让你安心迎接新生命的到来。

#孕期心理 #情绪管理 #手工疗愈 #孕妈专属 #暖冬护孕

讨论话题：你在孕期有没有遇到过情绪上的困扰？你是怎么调节的？欢迎在评论区分享你的故事！